管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。

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ダイエットはしたいけど、おいしいごはんも食べたい!
カロリーは低めにしたいけど、栄養はちゃんととってキレイになりたい!
どうせならおしゃれでかわいい料理を作りたい!

そんなわがままなあなたに送る、
管理栄養士*フードコーディネーター・KaNaのダイエットレシピ集!



 

こんにちは!

 

台風が近づいてきましたね(>_<)

なのに今日のお店はすごーく混んでました!

行列できててビックリ!

皆さんカフェでのんびりしたいんですね♪

 

さて今日のレシピは定番のサラダ!

味付けをちょっと変えるだけでいつもの具材でも新しい味が楽しめます★

 


【材料】(1人分=約180kcal)
トマト      1/4個
アボカド     1/4個
塩        少々
ブラックペッパー 少々
オリーブオイル  小さじ1/2
Aサワークリーム 25g
A牛乳      大さじ1/2
バルサミコ酢   小さじ1/2

 

【作りかた】
1.トマト、アボカドは食べやすく切り、塩。ブラックペッパー、オリーブオイルと和える。Aを混ぜ合わせておく。
2.器にAを丸く広げ、トマト、アボカドを盛り、バルサミコ酢をかける。


 

バルサミコ酢のアクセントと、サワーリクリームのクリーミーさがいい感じにマッチ♪

オススメです(*^^*)

 

ではでは!

 

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管理栄養士*フードコーディネーター 北嶋佳奈





みんなのコメント

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匿名ユーザ 2011/10/19(水) 22:11



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プロフィール
管理栄養士・フードコーディネーターのKaNa

ダイエットピンキーのレシピ担当を務める、管理栄養士*フードコーディネーターのKaNa(北嶋佳奈)です!

 

ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーで簡単な料理やスイーツのレシピを紹介しています!

 

ダイエッターのみなさんの食卓が楽しくなるようがんばりますので、よろしくお願いします!

 

H22.3 祐成陽子クッキングアートセミナー フードコーディネーターコース修了

H22.5 管理栄養士取得

 

栄養教諭免許も持ってます!


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