管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。

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ダイエットはしたいけど、おいしいごはんも食べたい!
カロリーは低めにしたいけど、栄養はちゃんととってキレイになりたい!
どうせならおしゃれでかわいい料理を作りたい!

そんなわがままなあなたに送る、
管理栄養士*フードコーディネーター・KaNaのダイエットレシピ集!



 

 

こんにちは!

 

もう9月が終わりますね(><)

あっと言う間に寒くなってしまって夏の余韻に浸る間もなかったです。。

 

 

さて、最近はまりまくっているココナッツオイルのレシピです*

アボカドは加熱するととろりとしておいしいです^^

 


 

 

【材料】(2人分)1人分=約180kcal

アボカド     1個

薄力粉      小さじ2

ココナッツオイル 小さじ2

塩コショウ    少々

レモン汁     小さじ1

 

【作りかた】

1.アボカドは1.5cm幅に切る。全体に薄力粉をまぶす。

2.フライパンにココナッツオイルを熱し、1をこんがり焼く。

3.塩コショウをふって皿に盛り、レモン汁をかける。

 


 

 

ちょっとカロリーが高めだけど、体に良い成分ばかりです^^

 

 

オススメです♩

 

 

 

 

 

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管理栄養士*フードコーディネーター 北嶋佳奈

 

 

 

 

 





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プロフィール
管理栄養士・フードコーディネーターのKaNa

ダイエットピンキーのレシピ担当を務める、管理栄養士*フードコーディネーターのKaNa(北嶋佳奈)です!

 

ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーで簡単な料理やスイーツのレシピを紹介しています!

 

ダイエッターのみなさんの食卓が楽しくなるようがんばりますので、よろしくお願いします!

 

H22.3 祐成陽子クッキングアートセミナー フードコーディネーターコース修了

H22.5 管理栄養士取得

 

栄養教諭免許も持ってます!


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