管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。

ダイエットピンキー ダイエット方法集 体験記 カロリー計算ツール
ダイエット日記 掲示板 サイトマップ

ダイエットはしたいけど、おいしいごはんも食べたい!
カロリーは低めにしたいけど、栄養はちゃんととってキレイになりたい!
どうせならおしゃれでかわいい料理を作りたい!

そんなわがままなあなたに送る、
管理栄養士*フードコーディネーター・KaNaのダイエットレシピ集!



ピーマンの塩昆布炒め

 

 

こんにちは!

 

最近は毎日肌寒いですね(><)

風邪には気をつけましょう!

 

さて、今日のレシピはピーマンを使った簡単おかず。

おつまみにもぴったり、ピーマンをたっぷり食べられます^^

 

 


 

 

 

【材料】(2人分)1人分=約49kcal

ピーマン  4個

ごま油   小さじ1

しょうゆ  小さじ1/2

塩昆布   10gくらい

ごま    小さじ1

 

【作りかた】

1.ピーマンは半分に切って種とヘタを取り除き、細切りにする。

2.フライパンにごま油を熱し、ピーマンを炒める。

3.しょうゆ、塩昆布、胡麻を加え炒め合わせる。

 


 

 

ピーマンの内側にある白い部分は苦みが強いので、ピーマンの苦みが苦手な方は切り落とすようにするとよいですね♪

 

ピーマンはβ−カロテンをビタミンCが豊富に含まれていて、

どちらも抗酸化作用の強い成分なので、体のさびつき防止に!

オススメです^^

 

ぜひお試しください〜♪

 

 

 

 

↓画像をひとつずつクリックしていただけると嬉しいです♪

人気ブログランキングへ にほんブログ村 料理ブログ ダイエット料理へ 

 

 

管理栄養士*フードコーディネーター 北嶋佳奈

 

 

 

 

 





みんなのコメント

コメントの投稿

メールアドレスは公開されません。

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

プロフィール
管理栄養士・フードコーディネーターのKaNa

ダイエットピンキーのレシピ担当を務める、管理栄養士*フードコーディネーターのKaNa(北嶋佳奈)です!

 

ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーで簡単な料理やスイーツのレシピを紹介しています!

 

ダイエッターのみなさんの食卓が楽しくなるようがんばりますので、よろしくお願いします!

 

H22.3 祐成陽子クッキングアートセミナー フードコーディネーターコース修了

H22.5 管理栄養士取得

 

栄養教諭免許も持ってます!


人気ブログランキング!

応援クリックお願いします!
人気ブログランキングへ
にほんブログ村 料理ブログ ダイエット料理へ


最近のダイエットレシピ

ダイエットレシピ検索

最近のコメント

カレンダー
8月 2018
2930311234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311

過去のダイエットレシピ