管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。

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ダイエットはしたいけど、おいしいごはんも食べたい!
カロリーは低めにしたいけど、栄養はちゃんととってキレイになりたい!
どうせならおしゃれでかわいい料理を作りたい!

そんなわがままなあなたに送る、
管理栄養士*フードコーディネーター・KaNaのダイエットレシピ集!



釜玉明太うどん

 

 

 

こんにちは!

 

今年もありがとうございました。

 

最後のレシピはまな板要らずの簡単レシピ♪

 


 

 

 

【材料】1人分=約373cal

冷凍うどん  1玉

A明太子   1/2本(1/4腹)

Aマヨネーズ 小さじ1

Aめんつゆ  小さじ2(3倍濃縮)

Aバター   3gくらい

卵黄     1個

大葉、きざみのり 適量

 

【作りかた】

1.冷凍うどんは袋の表示通りにレンジで解凍しあたためる。

2.明太子は薄皮を剥ぎボールにAを混ぜ、1を和える。

3.皿に盛り卵黄をのせ、大葉をハサミで刻みのせ、きざみ海苔をのせる。

 


 

 

お気に入りです!

 

ぜひお試しください♪

 

 

 

 

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管理栄養士*フードコーディネーター 北嶋佳奈

 





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プロフィール
管理栄養士・フードコーディネーターのKaNa

ダイエットピンキーのレシピ担当を務める、管理栄養士*フードコーディネーターのKaNa(北嶋佳奈)です!

 

ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーで簡単な料理やスイーツのレシピを紹介しています!

 

ダイエッターのみなさんの食卓が楽しくなるようがんばりますので、よろしくお願いします!

 

H22.3 祐成陽子クッキングアートセミナー フードコーディネーターコース修了

H22.5 管理栄養士取得

 

栄養教諭免許も持ってます!


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