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ダイエットはしたいけど、おいしいごはんも食べたい!
カロリーは低めにしたいけど、栄養はちゃんととってキレイになりたい!
どうせならおしゃれでかわいい料理を作りたい!

そんなわがままなあなたに送る、
管理栄養士*フードコーディネーター・KaNaのダイエットレシピ集!



パプリカハニーマリネ

 

 

彩りの良いマリネんです♪

 


 

パプリカハニーマリネ

 

【材料】(2人分)1人分=約58kcal

パプリカ(赤・黄) 各3/4個

Aオリーブオイル 小さじ1

酢      小さじ2

はちみつ  小さじ2/3

塩コショウ 少々

 

【作りかた】

1.パプリカは薄切りにし耐熱容器に入れ、Aを軽くあえてふんわりラップをし、レンジ(600w)で1分加熱する。

2.熱いうちに酢、はちみつ、塩胡椒を加え和え、冷蔵庫で冷やす。

 

 


 

とっても簡単なのでぜひ♪

 

管理栄養士*フードコーディネーター 北嶋佳奈

 

 





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プロフィール
管理栄養士・フードコーディネーターのKaNa

ダイエットピンキーのレシピ担当を務める、管理栄養士*フードコーディネーターのKaNa(北嶋佳奈)です!

 

ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーで簡単な料理やスイーツのレシピを紹介しています!

 

ダイエッターのみなさんの食卓が楽しくなるようがんばりますので、よろしくお願いします!

 

H22.3 祐成陽子クッキングアートセミナー フードコーディネーターコース修了

H22.5 管理栄養士取得

 

栄養教諭免許も持ってます!


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