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ダイエットはしたいけど、おいしいごはんも食べたい!
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どうせならおしゃれでかわいい料理を作りたい!

そんなわがままなあなたに送る、
管理栄養士*フードコーディネーター・KaNaのダイエットレシピ集!



コーンチーズリゾット


 

こんにちは!

 

今日で地震から一週間。。

まだときどき余震がありますね。 

 

 

アプトはランチ営業が始まり、昨日はたくさんお客さんが来てくれました。

募金箱も設置してあります!

今日はワンコインランチ最終日★ 

がんばります(^^)/

 

 

さて今日のレシピはリゾット!

鍋で炊いたご飯で、フライパンでちゃちゃっとできちゃうよ♪

 

================================

【材料】(1人分=約360kcal)

ごはん             1膳

市販のコーンスープの素  1袋

水                80cc

塩、こしょう           少々

ピザチーズ           10~20g

 

【作りかた】

1.ごはんは軽く洗ってザルにあげる。

2.フライパンに水を入れて沸かし、コーンスープの素を入れ溶かす。

3.ごはんを入れて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。

4.ピザチーズを加え、ざっくり混ぜ、溶けたら完成。

================================

 

ごはんは、先日載せたお鍋の炊き込みご飯の、具や調味料を入れないバージョンで炊いたよ。

とっても簡単で朝ごはんにもピッタリでした♪

 

では、今日も一日がんばりましょ~(^-^)/

  

 

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管理栄養士*フードコーディネーター KaNa/北嶋佳奈





みんなのコメント

みんなのコメント
まい 2014/03/11(火) 12:49

これ気に入ってて時々作っています(*´˘`*)♡ チーズもコーンスープも味がしつこく感じてあまり普段は食べませんが、このリゾットはしつこく感じないし美味しく頂けちゃいます( ๑´ ▽ ` ๑)


kana 2011/04/14(木) 17:23

さらさん
一週間で2回も!
嬉しいです(>∀<)
ありがとう!!
中学生なのですね~~!
今からそんなにお料理していたら、
きっといいお嫁さんになれるね♪
ありがとうございます!
これからも作りたくなっちゃうレシピ出していけるように
がんばりまーす(*^^*)/


さら 2011/04/14(木) 01:43

いえいえ(^^;)
載せてくれてありがとうございました!(*^^*)♪

とっても美味しかったです!♪
一週間で2回も作っちゃいました!(^^;)

自分が料理苦手で失敗ばっかりだったけど
これはほんとにホントに簡単に作れました!!

ありがとうございました!
まだ中学生なんであまり自由に使えないつくれないですケド
毎日見てます!頑張ってください!!!
(^^♪


kana 2011/04/03(日) 02:25

saraさん
ごめんなさい!
載せていませんでしたね。。
追記しておきました!約360kcalです★
ご指摘ありがとうございます(*^^*)


sara 2011/03/30(水) 13:37

コーンチーズリゾットのカロリーが知りたいです(>_<)



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プロフィール
管理栄養士・フードコーディネーターのKaNa

ダイエットピンキーのレシピ担当を務める、管理栄養士*フードコーディネーターのKaNa(北嶋佳奈)です!

 

ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーで簡単な料理やスイーツのレシピを紹介しています!

 

ダイエッターのみなさんの食卓が楽しくなるようがんばりますので、よろしくお願いします!

 

H22.3 祐成陽子クッキングアートセミナー フードコーディネーターコース修了

H22.5 管理栄養士取得

 

栄養教諭免許も持ってます!


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