管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。

ダイエットピンキー ダイエット方法集 体験記 カロリー計算ツール
ダイエット日記 掲示板 サイトマップ

ダイエットはしたいけど、おいしいごはんも食べたい!
カロリーは低めにしたいけど、栄養はちゃんととってキレイになりたい!
どうせならおしゃれでかわいい料理を作りたい!

そんなわがままなあなたに送る、
管理栄養士*フードコーディネーター・KaNaのダイエットレシピ集!



 

こんにちは!KaNaです(^^)/

 

秋ですね~!

金木犀がいい香りです(*^-^*)

天気がいい日はピクニックに行きたくなりますね♪

 

さて今日は鮭×キノコの秋の味覚ゴールデンコンビ!!

簡単で野菜たっぷり♪ボリューム満点レシピです♪


【材料】(1人分)=約250kcal

秋鮭・・・・・・・・・・・・・・1切れ

塩こしょう・・・・・・・・・・少々

片栗粉・・・・・・・・・・・・適宜

白ワイン・・・・・・・・・・・小さじ1

お好みのきのこ類・・・ひとつかみ

玉ねぎ・・・・・・・・・・・・1/8個

バター・・・・・・・・・・・・小さじ1

ピザチーズ・・・・・・・・大さじ1




ほっこり♪具だくさん豚汁

 

こんにちは!KaNaです(^^)/

 

10月になりましたね~!

2010年もあと3カ月!

がんばりましょー♪

 

 

私はこの週末、新潟県へ稲刈りに行ってきました!

採れたてのしいたけを食べたり、お芋掘りをしたり、そば粉からおそばを打ったりしましたよ★

食の原点を知る旅は、おもしろいですね♪

野菜が、本当においしいんです!!感動です。

 

さて今日のレシピはそんなお野菜たっぷりの豚汁!

寒い日にほっこりしましょう♪


【材料】(1~2人分)=ひとり分約200kcal

豚バラ肉・・・・・・・・・・・40~50g

にんじん・・・・・・・・・・・1/8本

大根・・・・・・・・・・・・・・1cm分




 

こんにちは!KaNaです(^^)/

今日で9月も終わりですね。。

雨ばっかりで寂しいです!

早く秋晴れよこ~い★

 

さて今日のレシピは秋の味覚・きのこをたっぷり使ったパスタです(^^)


【材料】(1人分)=450kcal

スパゲティー・・・・・80g
塩・・・・・・・・・・・・・・適宜
ベーコン・・・・・・・・・1枚
きのこ・・・・・・・・・・・ひとつかみ分
にんにく・・・・・・・・・1/2かけ
鷹の爪・・・・・・・・・・1/2本
オリーブオイル・・・大さじ1/2
塩こしょう・・・・・・・・少々
 

 

【作りかた】



プロフィール
管理栄養士・フードコーディネーターのKaNa

ダイエットピンキーのレシピ担当を務める、管理栄養士*フードコーディネーターのKaNa(北嶋佳奈)です!

 

ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーで簡単な料理やスイーツのレシピを紹介しています!

 

ダイエッターのみなさんの食卓が楽しくなるようがんばりますので、よろしくお願いします!

 

H22.3 祐成陽子クッキングアートセミナー フードコーディネーターコース修了

H22.5 管理栄養士取得

 

栄養教諭免許も持ってます!


人気ブログランキング!

応援クリックお願いします!
人気ブログランキングへ
にほんブログ村 料理ブログ ダイエット料理へ


最近のダイエットレシピ

ダイエットレシピ検索

最近のコメント

カレンダー
8月 2018
2930311234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311

過去のダイエットレシピ