管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。

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ダイエットはしたいけど、おいしいごはんも食べたい!
カロリーは低めにしたいけど、栄養はちゃんととってキレイになりたい!
どうせならおしゃれでかわいい料理を作りたい!

そんなわがままなあなたに送る、
管理栄養士*フードコーディネーター・KaNaのダイエットレシピ集!



コーンチーズリゾット


 

こんにちは!

 

今日で地震から一週間。。

まだときどき余震がありますね。 

 

 

アプトはランチ営業が始まり、昨日はたくさんお客さんが来てくれました。

募金箱も設置してあります!

今日はワンコインランチ最終日★ 

がんばります(^^)/

 

 

さて今日のレシピはリゾット!

鍋で炊いたご飯で、フライパンでちゃちゃっとできちゃうよ♪

 

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【材料】(1人分=約360kcal)

ごはん             1膳

市販のコーンスープの素  1袋

水                80cc

塩、こしょう           少々

ピザチーズ           10~20g

 

【作りかた】

1.ごはんは軽く洗ってザルにあげる。

2.フライパンに水を入れて沸かし、コーンスープの素を入れ溶かす。

3.ごはんを入れて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。

4.ピザチーズを加え、ざっくり混ぜ、溶けたら完成。

================================

 

ごはんは、先日載せたお鍋の炊き込みご飯の、具や調味料を入れないバージョンで炊いたよ。

とっても簡単で朝ごはんにもピッタリでした♪

 

では、今日も一日がんばりましょ~(^-^)/

  

 

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管理栄養士*フードコーディネーター KaNa/北嶋佳奈




お鍋で作る炊き込みご飯

 

こんにちは。

 

皆さん、大丈夫ですか?
 

私は渋谷についた瞬間に地震が来て、渋谷から池袋まで歩いて帰りました。
家の中はぐちゃぐちゃで食器割れまくりでひどい状態だったけど、そんなの大したことないね。

 

もうたくさんの人がツイッターやブログで書いているけど、

わたしたちは、できることをやって、あとは普通に生活することが、一番だって。

日本中でいつまでも暗ーーくなってたら、誰が明るくさせるの!!

って感じだもんね。

 

ただし電気は、暗めにね!

 

節電、募金、あとできることはなんだろう?って思った時、
 



プロフィール
管理栄養士・フードコーディネーターのKaNa

ダイエットピンキーのレシピ担当を務める、管理栄養士*フードコーディネーターのKaNa(北嶋佳奈)です!

 

ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーで簡単な料理やスイーツのレシピを紹介しています!

 

ダイエッターのみなさんの食卓が楽しくなるようがんばりますので、よろしくお願いします!

 

H22.3 祐成陽子クッキングアートセミナー フードコーディネーターコース修了

H22.5 管理栄養士取得

 

栄養教諭免許も持ってます!


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